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本文凭据笔者在2021年10月的国庆节假期完成的一次重装四日徒步而完成的攻略，对许多东说念主来说，这是一条值得保举的初学高原判辨。笔者完成的是反穿行程，供有缘东说念主参考。
攻略本色全部齐是个东说念主了解和经验，部老实容莫得全面验证，便一笔带过。如有不足和错漏，接待留言，另行补充。
纪行照旧更新完了，主页即可稽查。
目 录
皇冠客服飞机：@seo3687一、扎尕那简介
扎尕那位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县益哇乡的一处藏族古墟落，扎尕那自己并不是一个村子，而是由业日村、东哇村、达日村和代巴村这四个村子构成的蚁合体的统称，藏语的趣味趣味是“石匣子”。
探险家约瑟夫·洛克在20世纪20年代拜谒鲜艳如瑶池的扎尕那之后，大为颤动并将其比作亚当和夏娃的降生地，从此扎尕那迟缓被众东说念主熟知。中国的好意思景被国东说念主忽略却被番邦粹者发现，这事几许有些缺憾，但也因此留住了一段佳话，开拓者老是值得被尊敬的。。
按当地的据说，藏区神明涅甘达娃在很久以出路经这里，见群山层叠破裂说念路，就用手指摁出了迭部地区。而涅甘达娃被扎尕那好意思艳风光诱惑，便在这片群山种保留了一座石头城行为我方的居所，安放灵魂。
扎尕那徒步线则是一条自东向西，从卓尼县大峪沟启航，穿越一条名为迭山的山脉后，最终抵达迭部县扎尕那的一条徒步判辨。天然，这条穿越判辨还有多条分支，全程的景不雅格外丰富，半途需要穿越峻岭峡谷，也要走过高原草甸，向上潺潺的河流，不仅有原始同意的丛林，也有野性齐全的冰川古迹，还有遗世寂寥的藏寨和金光闪闪的释教古刹。
但独一不足的是，这里的峻岭诚然口头丰富，格外神奇，但海拔大宗不高，若非深秋和冬季则粗略了是见不到雪山的。除此以外，春天的杜鹃花，夏天的草原和油菜花，秋天的彩林，四季漂荡的经幡，从悦目到东说念主文，这里确凿可以安闲对神的圣藏地净土的全部遐想。
到了二十一生纪，《中国国度地舆杂志》将扎尕那评比为中国十大非闻名山岭，则进一步使这座石头城广为东说念主知。
二、离开和到达
扎尕那最旧例的徒步判辨主要有两个进口，一头是卓尼县的大峪沟景区，一头是迭部县的扎尕那景区。诚然起非常既不围聚也不附庸于岷县，但收成于岷县通畅了火车，是以想要到这里徒步一般齐过程岷县中转最为通俗。
西南和西北地区有多个城市可以坐火车直达岷县，无直达车次的东部城市可在兰州或者重庆中转，其中以兰州车次最多，成齐、重庆也可以中转。因为陇南市的哈达铺小镇亦有火车泊岸，个别山友也会聘用在这里中转抵达扎尕那景区，但距离上与岷县死别不大。
抵达岷县后一般包车赶赴徒步启航点，岷县有许多作念包车买卖的司机，可以在岷县火车站探询一下。笔者此行联系的司机电话是18709326652，注缺点提前商定返程时辰和东说念主数。咱们本来也商定了返程用车，但约好的两个车仍然有一个司机背信了，只好临时找马帮师父开车送回岷县。
三、对于用度
1、大峪沟和扎尕那齐照旧斥地成正规的景区，两个景区的门票齐是100元傍边，但不太明晰外出是否查票。包车用度方面，七座面包车从岷县到扎尕那粗略500-600元，到大峪沟一般300-400元。若是拼车东说念主数合适，每东说念主来往料到破耗200元傍边。
2、岷县的县城不是旅游城市，食宿齐是平价，按两东说念主拼房共两晚食宿计较的话，粗略需要300元足矣。另外，购置四天徒步的路餐暖热罐一般也需要300元傍边。
3、若是需要牦牛队驮行李的话，一匹马、一头牛、一个东说念主齐是200-300/天的样貌（一匹马驮两个行李，一头牛驮三个行李，一个东说念主可以带3-5个牛或马）。若是有合适的东说念主搭伴，每个东说念主每天的用度梗概150-200元之间，东说念主多的话议价才调更大，淡旺季也会浮动。
4、综上，若是我方重装，破耗不会超越1000元，若是需要雇马帮驮行李，破耗也不超越1700元。除此以外，来往岷县的大交通则丰俭由东说念主。
四、判辨安排
这条判辨全长51公里，海拔落差在2800米到4100米之间。3000多米照旧属于可以出现高反症状的运转海拔，但海拔还没高到难以稳当，尤其对新东说念主来说，扎尕那算是一条可以的高海拔徒步的初学判辨。
以咱们反穿扎尕那为例，累计爬升2850米，累计下落3150米，行程安排如下：
第一天：寰宇各地到岷县荟萃。
第二天：从岷县包车到大峪沟景区的“一线天”。在大峪沟景区莫得修好的本事，需要在景区大门换乘景区的面包车，然后将东说念主投递“一线天”徒步启航点，若是景区建树完善可能会有变动。
从一线天着手徒步（3150米）-不雅音石垭口/营地（3580米）-木桥营地（3100米），料到10公里，爬升650米，下落650米。先升后降，中间有一段路还比较放肆，举座爬升不大距离不长，用时5-6个小时。
第三天：木桥营地（3100米）-双乳峰-大便石营地-卧佛垭口（4100米）-喀拉克垭口营地（3880米），徒步10公里，高涨850米，下落100米；木桥营地启航之后迎来一个小垭口，跨过一条河谷之后一直到卧佛垭口齐是在鼎新中爬升的路段，半途营地许多。比较第一天强度显然变大，高原反映常常也会变得显然，比较费劲的一天。
第四天：喀拉克垭口营地（3880米）-喀拉克垭口（4120米）-冬才营地（3600米）-无名垭口（3980）-包那西牧场营地（3850米），徒步17公里，爬升1000米，下落1000米。启航之后不到两公里就抵达此行的最高垭口喀拉克，但后头还有四个显然的垭口，可以说是一齐齐在梯山航海，尤其是冬才营地之后的垭口，常常是压垮骆驼的终末一根稻草。今天难度最大，体能弱者可能要走到天黑。
第五天：包那西牧场营地（3850米）-终末一个垭口（3980米）-石林-扎尕那景区（2880米）。14公里，爬升350米，下落1400米，这一天以下落为主，早上九点拔营，皇冠体育中心下昼两点就可以看到据说中的伊甸园——扎尕那了。若是走得慢或者想要逛一逛，可以在扎尕那住一晚休整一下。咱们聘用告成包车回岷县，一般需要4-5个小时，当晚就买车票复返兰州了。
第六天：兰州游玩，各回各家。
因咱们谋划第五天中午出山并复返兰州，是以第四天的路程安排得比较长，若是时辰充裕的话，这一天可以调度为在冬才营地安营，粗略只需要走12公里，600米爬升，但这么若是还要四天走完的话，终末一天就造成了19公里，800米的爬升。
这条路上的水源很饱和，可供安营的营地许多，可以凭据我方第一天和终末一天的时辰进行微调。另外，马帮和向导也有我方老到的徒步谋划，可以互相参考。
膂力好的东说念主，可以三天完成穿越；膂力差一些的话，也可以拆分红五天，就愈加放纵了。三天行程的话，一般聘用大便石营地/奶子山营地和冬才营地安营。
整条判辨的路迹齐比较显然，除了喀拉克垭口隔邻的碎石路比较多以外，莫得绝顶难走的路。比较费劲的是爬升较多，有一泰半的阶梯齐在起鼎新伏地翻越垭口。比较难以翻越的爬升路段主要有第二天的卧佛垭口和第三天的喀拉克垭口和终末一个无名垭口。
据说夏天丰水期，可能会有部分涉水路段，但并未几。扎尕那的判辨并非唯有这一条，在迭山以及措好意思峰隔邻还有卡坝沟、车巴沟、卡车沟等多个进山口，可以组合成多条穿越判辨，这里不再伸开。
五、食宿问题
若是时辰允许，第一天住宿最佳安排在岷县，第二天一早就可以进山了；但若是来不足，也可以在第二天的10点之前赶到岷县，按上述行程安排，也可以在天黑之前赶到营地。
第五天出山之后，完全可以凭据我方的徒步时辰来安排，可以住在扎尕那、岷县或者兰州。若是住在扎尕那的话，东哇村最围聚中枢景区也围聚徒步起非常，但其它三个村子海拔高，视线更好。
进山之后，扫数的营地齐有水源，沿路也常见清亮的水源补给，带上两三个水瓶以外（容量至少1.5升），我方准备饭食就好。中午补水有本事来不足烧开，可以准备一些净化水药片和消毒泡腾片之类的东西。
气罐可以通过快递寄到岷县（岷县），然后就可以告成带进山了，若是是正穿（在扎尕那进山）的话，据说也可以在扎尕那购买。自从徒步的买卖多起来之后，马帮和司机师父也可以代购气罐；关联词价钱和型号要提前问好，他们有本事会提供卡式炉气罐。
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路餐可以准备牛肉干、能量胶、压缩饼干、巧克力、糖果，齐格外抗饿；旦夕作念饭也可以买一些大饼、香肠、咸菜、肉酱和冲泡米，齐是家常口味也容易储存；另外，准备一些茶叶、速溶咖啡、黑芝麻糊之类的冲泡饮品，会让饭食更隽永说念；盐丸、葡萄糖粉、电解质能量粉等等专科补给，可以更快补充体能和均衡身体盐分；若是体能饱和，不妨带一些簇新蔬菜和便携调料盒，终了领有在郊外打暖锅和炒菜的安闲感，仅仅肉蛋不通俗捎带，只可带一些熟食类和真空包装食品。
六、对于悦目和装备
扎尕那的时辰为四月下旬到十月中旬，其中夏天雨季常常下雨，日出和星空齐很难见到，六月有杜鹃花，七八月有油菜花，金色十月则秋光恰好，冬季常常大雪封山，路迹不清，冬季穿越要把稳。
扎尕那在地质学上属于秦岭余脉，大体上也位于南北分界线，冷暖气流在此交织，也就不免天气多变。因此雨衣是必备的，也要用防水袋把背包物品防水作念好。
想要提升舒为止，可以准备一对营地鞋。木桥营地和冬才营地齐在山沟，比较湿气，何况夜雨较多，除了防潮垫要好以外，帐篷的防水性能也一样进击。多准备几个空塑料袋和垃圾袋也可能用得上。雇了马帮的话，马帮师父会襄理处置垃圾，我方重装的话，需要紧记把垃圾带出山。
此外，夏天的温度比较欣喜，一件冲锋衣就可以保暖了。具体的一稔装备依据徒步季节准备以外，最佳合乎多带一件，常常之需。
此外，欣喜的登山鞋、登山袜和头灯、登山杖是必备装备，以下是我的装备清单：
七、其他绝顶防备
1、咱们此行孤高峪沟一线天进山之后，一直到走出扎尕那一线天来到景区的本事，才找到信号，是以诸如司机接东说念主等进击的事情一定紧记提前商定。
2、当地有一些马帮师父的汉语可能不太容易意会，地方在详情每天的露营地的本事，一个是要提前换取好，一个是尽量找一个向导或者本日尽量护理一下马帮和行李的位置。
皇冠官方入口3、扎尕那诚然是初学高原判辨，但因为有不少的爬坡，对自身体能没信心的话尽量轻装，莫得高原徒步陶冶的话尽量不要贸然插足。
4、扎尕那景区内有3公里的傍边的路可以坐电瓶车，视膂力和时辰可以目田聘用。
5、半途有几个河谷营地，若是在夏天安营要隔离河说念，注重激流。
6、春秋季节徒步要防备让步失温，徒步中千万不可穿棉质一稔。
八、一些保举和防备事项
1、不雅音石垭口和卧佛垭口：齐是博览群山的视角，悦目可以；
2、喀拉克垭口：路况最差的一段路，很长一段齐是笔陡的碎石路，容易滑倒、摔倒和崴脚，诚然危机性不高但要警惕幸免受伤；
3、大便石营地：这里是三条路的交织处，要护理一下判辨是否正确；
4、木桥营地隔邻和冬才营地隔邻：彩林同意，秋天的悦目可以；
5、扎尕那：石林的不雅感一般般，景区有一条小环线可以看少女滩和少女湖但笔者莫得走；
6、木桥营地：营地到不雅音石的路上有杜鹃花林，花期估摸在六月但省略情；
7、保护环境，真贵动植物，笔者莫得遭遇野无邪物，独行的话有一定的危机性；
8、一定要买承保高风险高海拔的户外保障，一般的有时保障就怕会有争议。
P.S.
望月尘 | Yann：
有时胡言也曾，有时乱语当今
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扎尕那岷县大峪沟扎尕营地发布于：河南省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间办事。
