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一、力度熟习

1、过一门力度熟习。过一门后1米，7.5米，13.5米，这三个点要放三颗球，熟习过一门力度，练落位就行了，无用打球。

2，过二门力度熟习，在二门前也即是一门跑谈位置，要采取不同的点过二门，驻扎熟习过门不出界，也即是15米的力度熟习。

3、从二门赶赴三门前力度熟习，从三门前到二门前，熟习12米的力度，

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4、闪送球的力度熟习，即是二门和三门之间的12米落位熟习。

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    熟习力度要求，每一项各5分钟，每天如斯，掌捏了这几个力度就行了，其它的力度皆在这内部，迟缓的就酿成了条目反射才智，也酿成了肌肉的挂念，非论去哪个球场，熟习这几个力度就不错了，那您就会力度了，打起球来驾轻就熟。

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二，正撞击熟习

1、在2线大概4线，摆放10个球，指标是柱，也即是7.5米上柱熟习，必须是发力撞柱，这么不错安适您的正撞击，皇冠体育直播和发力的熟习。

2，在1线大概3线摆放10颗球，在中心柱傍边摆放10颗对应的球，发力撞击，把边线上的球打出去。

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这即是正撞击熟习法。各5分钟就行了

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三，擦边球熟习法

“喊吧，大声的喊啊，这里距离村子很远，即便是你喊破喉咙也不可能有人来救你。而且你挣扎的越激烈，老子玩的时候就越畅快，越有征服感。”

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提到谍战，就不得不提，让孙红雷一战成名的《潜伏》。

   在边线摆放5颗球，在线内一米摆放5颗球，我方摆放角度，熟习傍边擦边。10分钟就行了。

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四、闪带球熟习。

熟习5米以内的闪击就不错了，找闪击的嗅觉。5分钟就行了。

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这些基本的东西练完是很累的，是以练完一项要休息一下。按这个设施，惟一您金石可镂，我思您即是这个场面的高东谈主。告诫，千万不要把一堆球打过来打往日的，那样就不会有太大晋升。

在熟习当中一定要作念好每一个击球门径，养成一种风俗，打球练球最纰谬的即是老成和动脑子，要先讨论的自球到什么位，他球不出界，用多大的力度。

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